如何让蔬菜更新鲜 现如今生活条件是越来越好，肉类却不是人们的首选了，营养有益的果蔬日益被人们接受，多吃蔬菜对身体是相当有好处的，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以补充一定的缮食纤维，可以说，每天吃蔬菜是必须的。那么我们如何才能有效的保证蔬菜的新鲜呢，新鲜的蔬菜不仅口感更好，最为主要的是它的营养成分不会流失。Leader下面我们来教大家几招，让你家的蔬菜可以保存得更久。Leader 正确的清洗蔬菜可以保证新鲜，蔬菜一般都是水洗，但是水洗也是有讲究的，蔬菜要泡约二十分钟并用清水冲洗三遍以上方能去除表面农药，最后可以用盐水冲洗一下。对于多层包裹的蔬菜，如包心菜和大白菜等，在需要烹饪前再切开，在清水中泡约一个小时以上再用盐水冲洗是最好的。由于瓜果类蔬菜切开后营养会流失，所以我们要对瓜果类蔬菜清洗去皮后再切开食用，这样可以最大程度保证营养不被流失。 蔬菜的存放，正确的存放方式可以让蔬菜的营养最大程度保留。刚买回家的蔬最佳的储存方式就是紧着放，特别是有叶绿素的蔬菜，竖着放可以让维生素物质保存不流失。有些人为了方便会把蔬菜切开后放置，其实这样蔬菜的切开面与空气接触很容易会被氧化，一方面营养流失，另一方面会导致微生入的入侵，导致蔬菜快速腐烂。如果是去皮类的蔬菜，最好是不要带皮食用，因为表皮的蜡质是最容易吸咐农药的。 我们再次重申农药的残留，蔬瓜上残留的农药对人体健康是非常有害的，特别是有些蔬菜，在烹炒之前最好是可以用开水烫一下，这样可以清除一部份的农药，盐水是非常好的东西，淡盐水清洗蔬菜可以去除大部分的农药。以前文章之中我们提到过淘米水，淘米水不必丢弃，淘米水清洗蔬菜可以中和农药，淘米水呈酸性，与碱性农药相遇就会中和。蔬菜在淘米水中浸泡二十分钟就可_

如何让新生儿秒睡 妈妈拼命哄，宝宝玩命哭，哄睡半个小时，甚至一个小时，宝宝就是不睡，对于哄不睡宝宝的妈妈来说，最希望的莫过于能天降神器，既能让宝宝快快安睡，又能让自己解放出来。　　很多妈妈都问：“老师，有没有什么哄睡神器，用了宝宝马上秒睡的？现在只要不给奶，宝宝就根本不睡，要疯掉了！”　　我特别理解妈妈们的心情，因为我家恩妹在出生后也曾经历过让我崩溃的哄不睡的日子。抱着睡、背着睡，我和奶奶、外婆“三班倒”的接力哄，但最后都败下阵来。　　宝宝的睡眠能力发展到自主入睡的阶段前，要经历“看护人哄睡”和“宝宝自己安抚入睡”两个阶段。这里的“宝宝自己安抚入睡”阶段大部分都是借助了这些哄睡神器的帮助，那我们就来看看到底有哪些哄睡神器吧（湛江月嫂）？　　1、剃须刀　　用声音辅助宝宝入睡：对于3个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声，甚至是爸爸的刮胡刀声音）能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，从而进入睡眠状态。　　2、电吹风　　家长分享：“老师，你不知道，我家宝宝总是不肯睡觉，每次哄睡都得要开着电吹风。宝宝听着电吹风的声音，几分钟就睡了。”　　你是不是觉得脑洞大开？如果在你耳边放一把整呼呼吹风的风筒，估计你不是睡不着的问题了，而是简直要疯了！可是，这真的是哄睡神器！　　很多新生婴儿特别依恋妈妈子宫的环境，对于刚刚来到的这个光怪陆离的世界简直无法呆下去。类似羊水晃动，电吹风、吸尘器、流水等声音，让他们感觉又回到了安全、温暖、嘈杂的妈妈子宫，他们很快就安静的睡去。　　这些白噪音可以激发宝宝的镇静反射，但是该反射一般3-4个月时消退，因此这个神器对于4个月以上的宝宝就没什么用了。　　注意：使用吹风机请注意安全，使用全程有专人看护，不要遮盖任何物品，以免引起危险。我们使用白噪音时，声音应从大到小、从近到远逐渐过渡。宝宝不能在正常声音环境下入睡，对类子宫环境的依赖，是他们的感官能力发展需要加强的信号。因此虽然有电吹风这一神器，但我们更应该关注宝宝听觉感官的发展。　　3、安抚小海马　　随着小海马的灯光从明到暗的变换，音乐声音从大到小直至停止的播放，宝宝的情绪也跟着小海马的灯光和音乐从活跃到放松直至进入睡眠。宝宝的情绪舒缓是入睡的关键条件之一，小海马的灯光和音乐还能令宝宝的视觉和听觉得到更多刺激，让宝宝感觉到疲倦、增加睡意。　　在宝宝能够自我安抚入睡之前，这些哄睡神器不过是哄睡的一个辅助，快速高效哄睡还需要妈妈为宝宝营造合适的睡眠环境、准确把握宝宝的入睡时机、帮助宝宝舒缓情绪和放松身体。　　睡眠音乐有哪些？　　你还在认为睡眠音乐就是摇篮曲吗？那真是大错特错了！　　其实所有能够帮助宝宝入睡的声音我们都可以称之为睡眠音乐，如风声、雨声等白噪音，世界著名的摇篮曲，甚至是爸爸学者汪星人的“汪汪”也可以算是睡眠音乐！这么多睡眠音乐，到底用哪个呢？其实要根据宝宝入睡前的状态选择合适的音乐。　　1、用Sh声或其它单调重复的声音让宝宝平静下来。使用Sh声时，声音大小接近宝宝的哭闹声，距离婴儿耳朵2-4寸，千万不要太近呀！　　2、宝宝稍微平静后播放海浪或流水的继续安抚（声音不要超过吹风机或洗碗机的大小），循环播直到宝宝完全平静。　　3、这时候才把你准备好的舒缓的摇篮曲放入播放器开始播放，音乐声音逐渐调到低声说话的大小，宝宝入睡后关掉。　　网上宝宝催眠的音乐很多，大家可以搜集下载下来，放给宝宝听!　　一些宝宝可能仅仅用音乐是无法让他们平静入睡的，可能还需要其他帮助宝宝放松身体、调整到最舒服的姿势的一些帮助，如抚触、侧卧等。　　有时候我们的宝宝可能在入睡前会呈现出特别兴奋的状态（特别的开心或剧烈的哭闹），这时候就不能用单调重复的声音了，我们必须先用奇特的声音吸引宝宝的注意力，如“汪汪”的狗叫或其他特别的声音，这时候特别会搞怪的爸爸可以一显身手了。　　当宝宝的注意力被瞬间吸引后，马上播放海浪或流水声音的继续安抚（声音不要超过吹风机或洗碗机的大小），循环播直到完全平静。　　待宝宝平静后再播放舒缓的摇篮曲，音乐声音逐渐调至低声说话的大小，宝宝入睡后可以关掉。　　宝宝进入浅睡后，播放速度变化缓慢的古典音乐，如肖邦的摇篮曲、DannyBoy等。记住千万不要使用交响乐版本，也不要选择悲哀的音乐。音乐声音大小是微风声差不多（约40分贝），音量逐渐调至低声说话的大小，宝宝入睡后可以关掉。　　。