冬季坐月子吃苹果，宁神通便助恢复 苹果是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，那产妇能吃苹果吗？当然可以吃，月子期间适当吃一些水果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。妇吃苹　　果的好处有：1、丰富的钾有助于降血压2、通便、止泻3、宁神安眠。统帅下面给大家　　推荐几种适合冬天坐月子苹果的吃法。统帅　　苹果红枣糖水　　苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的产妇不要错过这道美味糖水。　　材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量　　步骤：　　1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。　　2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅　　里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。　　3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。　　苹果金橘饮　　金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！　　材料：苹果1个，金桔10个、蜂蜜少许　　步骤：　　1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。　　2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可。　　苹果雪梨银耳汤　　秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。　　材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量　　步骤：　　1、银耳用热水泡软，备用；　　2、苹果切块、梨切块；　　3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；　　4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。　　煮苹果　　天气慢慢变冷，脾胃虚弱的可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。　　材料：苹果2个、水适量　　步骤：　　1、苹果洗净去皮去核后切成小块；　　2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；　　3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点红糖，味道不错|

冬季坐月子秘籍 产妇在生产后，身体是比较虚弱的，而且身体的各个机能都有待恢复，就要利用坐月子期间做好恢复工作。冬天天气非常寒冷，对于身子比较虚弱的产妇来说更是要格外小心，一定要做好保暖措施，尤其是在喂奶的时候要注意。虽然天气比较寒冷，但是建议产妇不要把自己裹得严严实实的，要穿一些宽松舒适的衣服。　　冬季比较寒冷，但是如果有条件的话，可以通过空调或者是暖气之类将室内温度保持在人体适宜的温度，及25度左右。然而，空调或者暖气的使用有一个弊端就是室内的空气会变得干燥，不利于孕妇和宝宝，因此，做好保暖的措施同时也要保持室内的湿度，可以放置一个加湿器比较好。另外，大家也不要为了使室内空气更好而在室内盲目的放置大量的植物，这样反而会加重室内空气的污染。　　以传统的观念来讲，一般产妇在坐月子期间是不能洗澡洗头发的，这样会容易着凉而产生其他不利的影响。其实，只要能够做好保暖措施，即使是冬季，其实也可以适当的洗澡的，但是要生产一周后才能洗澡。另外，洗澡的时候最好是淋浴。　　冬季坐月子秘籍　　值得收藏的冬季坐月子秘籍有哪些呢?通过以上专家的讲解，现在大家对于冬季坐月子有了更多的认识了。不管是什么季节坐月子，都要从科学理性的角度出发，不能一味地遵循传统的观念，然而也不能全部否定，~